フィットネスがすべての人にお勧めの理由

「ワークアウト」という言葉を聞いたり、「フィットネス」「エクササイズ」の写真やテレビ番組を見ると、自分とは関係のないことだと思ってしまうかも知れません。

しかし、本来の「フィットネス」とは特定のトレーニングや特定の人向けのダイエットに焦点を当てたものではありません。

「フィットネス」とは、「最高の自分」に近づけるためのものなのです。

「最高の自分」が人それぞれ異なるように、「フィットネス」のやり方も人それぞれです。

もちろん、年齢／性別／活動レベル／現在の体重／心理状況などに関係なく、すべての人がそれぞれ自分に適した「フィットネス」を見つけることができるはずです。

自分に合った「フィットネス」のメリット

自分に合った「フィットネス」を見つけることで、以下のメリットがあります。

・筋肉がつく
・骨が強くなる
・脂肪を燃焼する
・気分が良くなる
・ストレス解消になる
・記憶力が良くなる
・睡眠効率があがる
・物事に対するやる気がでる
・健康に良い
・頭がすっきりする

ただし、これらのメリットは、1度や2度「フィットネス」を試す程度では実感できないということを忘れてはいけません。

長期的に考え定期的に実行するために、自分に合ったエクササイズや楽しい運動メニューで続けていく必要があります。

自分に合ったエクササイズがどういったものなのか気づくまでは試行錯誤が必要ですが、ヨガ／水中エアロビクス／ズンバ／ジムでのワークアウト／スピニング／自重トレーニング／ウォーキング／ランニングなど、さまざまな種目に挑戦してみるのも楽しいでしょう。

ぜひ自分に合った「フィットネス」を見つけ、気持ちの良い汗を流してください！