◆歩数グラフについて

「日」…選択した1日の、1時間単位の合計歩数を表示しています。
「週」…過去1週間の、1日単位の合計歩数を表示しています。
「月」…過去1か月の、1日単位の合計歩数を表示しています。
「年」…過去1年間の、月単位の1日平均の歩数を表示しています。

◆平均表示について

プロフィール設定いただいた性年代に基づき、「dヘルスケア」アプリ利用者の平均を表示しております。
※「―」となっている場合、平均表示にたりるお客様の母数が集まっていないためとなります。
※平均表示が全年代となっている場合は、プロフィール設定が完了していないため、「その他」→「プロフィール設定」からご設定をお願いいたします。

◆毎日の歩数ミッション

ミッションに表示された歩数以上でミッションクリアとなり、dポイントが当たる抽選ができます。

◆ミッションの歩数について

体格や体力、歩くこと以外の生活強度、運動習慣など個人差があるため、健康のために何歩歩けば良いのかは一概には言えず、ミッションの歩数ははあくまで目安となります。

その中で、厚生労働省では、国民の健康の増進の総合的な推進を図るための基本的な方針「健康日本 21（第二次）」の中で、下記のとおり目標を定めています。

目標では、現状より1,000～1,500歩増やすとしており、実際には意識的に追加で10分歩きましょう、としています。

ウォーキングは、スポーツが苦手な方でも取り入れることができる手軽な運動です。継続して歩くと有酸素運動となり、脂肪をエネルギーとして消費します。これにより、体脂肪の減少による肥満解消、血中の中性脂肪の減少、血圧の改善等、生活習慣病に効果があります。さらに、心肺機能を改善し、骨粗しょう症の予防や体力向上、自律神経を整える、認知症効果も見込まれています。

※からだに怪我や痛みがある方、体調が優れない方は、悪化することがありますので、無理はしないでください。

◆歩数の計測方法

スマートフォンに搭載されているセンサーによって自動計測しますので、できるだけスマートフォンを持ち歩くことを心がけましょう。